Форум » Геноцид и опасные зависимости » О лишнем весе и похудении » Ответить
О лишнем весе и похудении
Елена: О лишнем весе и похудении Об этом хотелось написать уже давно — ещё с тех пор, как появилось первое понимание того, «как это работает» и от чего зависит тот или иной параметр функционирования нашего физического тела. И вот в этой небольшой статье мы решили затронуть и этот вопрос. Простое наблюдение за окружающими людьми приводит к выводу, что абсолютное большинство более-менее здоровых людей с возрастом набирают лишний вес. А ведь, в молодости практически все были худощавыми и изящными… В чём тут дело? В чём причина этого почти поголовного несчастья? Причин этому несколько. Вообще любое явление или событие всегда имеет несколько причин и никогда только одну. Так вот, возрастное повышение веса обусловлено многими причинами, некоторые из которых мы здесь перечислим: 1. Генетические причины (такова программа, записанная в генах). 2. Почти полное прекращение роста и развития физического тела. 3. Изменение образа жизни (уменьшение подвижности). 4. Изменение способа питания (питанию уделяется большее внимание). 5. Изменение качества и количества поглощаемой пищи. Кроме этих, существует множество других причин, которые могут иметь большее или меньшее значение для каждого конкретного человека в его конкретных и уникальных условиях и обстоятельствах. Если взглянуть хотя бы на эти, на наш взгляд, основные причины возрастной полноты, то сразу видно, что это явление — нормальное. И для того, что не чувствовать себя глубоко несчастным из-за нескольких килограммов «лишнего» веса, нужно, всего-навсего, научиться критически воспринимать злобную болтовню, круглосуточно несущуюся на нас из СМИ. Нужно понимать, что в свои 40-50 лет Вы никогда не будете выглядеть так же, как 16-ти летние девчонки, да ещё и специально для этого подбираемы и истощаемые. Нужно понимать, что дополнительный вес в Вашем возрасте — это природное явление (в определённых пределах, конечно) и в этом нет ничего противоестественного. Наоборот, противоестественно то, что мы поддались на зомбирование и хотим выглядеть, вопреки законам Природы и программе своей жизни. Можно ли побороть полноту? Конечно можно! Можно побороть всё, что угодно, даже собственную жизнь! Вопрос состоит в том, а нужно ли это делать и зачем именно? Ещё один немаловажный вопрос заключается в следующем: чего это будет стоить и стоит ли оно того? Конечно можно заломать себя, заниматься на тренажёрах по несколько часов каждый день, бегать по несколько километров, ограничивать себя в питании, сне, много двигаться, т.е. старательно поддерживать себя в состоянии постоянного стресса в течение длительного времени. Но, можете быть уверены, надолго Вас не хватит. Да Вы и сами это прекрасно понимаете. Мало того, стоит только чуть приостановить насилие над организмом, вес тут же вернётся к природной норме для текущего момента Вашей жизни. Так что, подумайте лишний раз, прежде чем принимать решение идти против Природы самому или платить Ваши денежки многочисленным организаторам «Курсов похудения», которые, задавив собственную совесть, занимаются неприкрытым обманом. Как говорят американцы по дебилизатору: Это просто бизнес. Кстати сказать, смысл этой фразы мы поняли, только пожив какое-то время за границей. Здесь понятие бизнес и обман — неразделимы. Нам этого никогда не говорили, но это так! Здесь давно никто не старается привлечь покупателя ценами, сервисом, качеством товара и т.д. Здесь все стараются обмануть покупателя, поднимая цены в разы и убедить заплатить, глядя на Вас «честными глазами». И это давно считается нормой. Отсюда и это дурацкое выражение — «Это — просто бизнес» — дескать, я вообще-то розовый и пушистый, может даже «духовный» и тонкий человек. А надул я тебя потому, что «Это — просто бизнес». Так все делают. Это уже не считается чем-то предосудительным. Дома-то у меня совесть есть, а на работе... да это просто бизнес! А идёт всё это… А идёт всё это издалека. Но это уже другой разговор… Дмитрий Байда и Елена Любимова, 3 сентября 2007 года. http://www.1-sovetnik.com/articles/article-563.html
Ответов - 2
Елена: Как естественно похудеть? Возможно, вам приходится или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно пытающиеся сбросить вес или удержать его. Многие из сидящих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то время как другие люди кажутся стройными, не прилагая к этому никаких усилий. В чем секрет стройного человека, как ему удается легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес? Многие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. Однако то, что мы расскажем, может вас по-настоящему удивить. И не только удивить, потому что вы сможете воспользоваться представленным материалом, чтобы стать естественно стройным, избавившись от многих и многих лишних килограммов. Почему человек становится полным – на этот вопрос нужно отвечать в каждом случае индивидуально. Причины могут быть самые разные. Например, люди переедают, когда чувствуют себя несчастными или переживают стресс. Другие люди питаются разумно, но недостаточно активны физически, чтобы поддержать желаемый вес. У некоторых женщин нет хорошего способа реагировать на сексуальные домогательства, и в этом случае наличие непривлекательной полноты является для них эффективным способом избежать таких приставаний. Есть и различные другие факторы. В каждом случае нужна очень индивидуальная работа. Но есть нечто общее, которым могут воспользоваться все люди, имеющие данную проблему. В одних случаях этой общей методики будет вполне достаточно, чтобы вы, применяя ее сами, смогли естественно похудеть. В других она может стать важным дополнением к применяемому вами методу, закрепив те результаты, которые он вам даст. Что же это за методика? Психологи, проделав множество исследований, назвали ее «Стратегией питания стройного человека». Оказывается, то, как относится к пище стройный человек и как относится к ней обжора, существенно различается. Именно это отношение в итоге одних делает естественно стройными, а других – полными. Стратегия питания стройного человека. Изучите ее внимательно и постарайтесь освоить. Итак, вот что происходит внутри человека, естественно поддерживающего свой нормальный вес, когда он сталкивается с пищей. 1. Нечто заставляет его подумать о еде. Возможно, просто подходит время обеда или он видит, как кто-то ест или что-то говорит о еде. 2. Человек проверяет, как чувствует себя сейчас его желудок. 3. Затем он думает, чтобы он хотел съесть и представляет себе данную пищу. 4. Следующий шаг состоит в том, что человек представляет, как он ест эту пищу. Он думает о ее вкусе, затем чувствует, как пища проскальзывает в желудок и думает о том, как будет себя чувствовать его желудок через некоторое время после того, как он ее съест. 5. Если данное ощущение нравится человеку больше, чем то, как он будет чувствовать себя, если не будет есть, то он принимает решение есть эту пищу. Если данное ощущение ему не нравится в сравнении с ощущением, если бы он не ел эту пищу, то он отказывается от нее. 6. Такой сравнительный анализ производится по каждому виду пищи, который можно съесть. 7. В итоге человек, рассмотрев самые различные варианты, ест то, что даст ему наилучшие ощущения спустя некоторое время. Как только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать «долг» и «правила», чтобы принудить себя есть теми способами, которые заставят вас похудеть. Те, кто переедает, обычно сосредотачиваются только на приятном вкусе пищи, которую они едят. Предлагаемая стратегия, напротив, учит вас думать о том, что принесет вам наилучшие ощущения через некоторое время. Объесться мороженым может быть приятно в данный конкретный момент. Однако, представляя себе, как будут чувствовать себя желудок и все тело, будучи сильно раздутыми в течение многих часов после такого количества сахара и жира, большинство людей начинают замечать, что эти возникающие через некоторое время ощущения не очень привлекательны. Если вы освоите данную стратегию, то будете естественным образом есть умеренное количество пищи. Почему? Не потому, что «так надо», а потому, что так более приятно. У вас возникнет естественная внутренняя мотивация есть нормально и то, что подходит вашему организму. Остальное просто дело времени – вы похудеете через какой-то промежуток времени естественно и непринужденно. Примечание: У некоторых людей проблему лишнего веса создают глубокие психологические проблемы или большие стрессовые нагрузки. В этом случае описанной методики будет недостаточно.
Елена: Вопрос:Я часто ем меньше, чем минимум рекомендованных мне калорий. Как это повлияет на моё здоровье и процесс снижения веса? Ответ: Как бы странно это не звучало, но потребление слишком маленького количества калорий является наиболее распространённой причиной остановки снижения веса (несмотря на диету). Твоё тело обладает специальным механизмом защиты от продолжительного голодания. Т.е. организм считает, что ты голодаешь, и включает защитные механизмы для снижения уровеня метаболизма, что делает для твою задачу похудения практически невозможной. На данном этапе твоё тело начнёт сжигать всё, кроме запасённых жиров. К тому же, если ты будешь кушать очень мало, то можешь заработать дефицит витаминов и минералов. А если решишь продолжать голодать и дальше, то (как это не удивительно) твоё тело начнёт запасать калории в виде жира! Самым оптимальным решением будет потеря, примерно, 0,5 кг. в неделю совместно с умеренным снижением потребления калорий и усиленным сжиганием калорий по средством физических упражнений. Если на этапе настройки программы вся информация о тебе была введена аккуратно и точно, то твой рекомендуемый диапазон потребления калорий будет расчитан оптимальным и здоровым. Некоторые люди испытывают проблемы с потреблением достаточного объёма калорий потому, что решили отказаться от жирной пищи - они выбирают обезжиренные эквиваленты обычных продуктов. Так что постарайся найти источники "здоровых жиров" (орехи, оливки и оливковое масло, авокадо и т.д.) и жирных кислот (лосось, тунец).
полная версия страницы